Как худеть?
Как худеть?
Всем привет из Питера. После вторых родов начала стремительно набирать вес, особенно расстраивает, что супруг недоволен, несколько раз уже намекал, что надо худеть. А когда мне по фитнесам ходить, двое маленьких детей, домашних дел полно. Посоветуйте, что можно предпринять в домашних условиях?
Re: Как худеть?
Безусловно физическая активность нужна, но у вас скорее всего дело в питании. Я когда в декрете сидела, тоже расплылась, сперва понять не могла, почему, ведь на место не присядешь, а потом осознала, что стала намного больше есть. С этого начинайте, правильное питание и отказ от вредной еды, вот залог успеха.
Re: Как худеть?
Мы сами не замечаем, что дома постоянно что-то перекусываем, а это все уходит в лишний жир, так что последить за питанием придется. Но без спорта тоже никак не обойтись, занимайтесь вместе с детками, они с удовольствием подражают родителям. Комплекс упражнений для похудения можно без проблем найти в интернете.
Re: Как худеть?
Вы гораздо скорее увидите прогресс, если будете заниматься на тренажере, для этого ведь совсем необязательно посещать спортзал. Берите тренажеры в прокат и тренируйтесь дома, в компании "Фитшеринг" в СПб это обойдется недорого, и начать я советую с беговой дорожки: https://fitsharing.ru/spb Занимаясь на ней регулярно, можно особо не напрягаясь привести себя в форму.
Re: Как худеть?
Бегайте чаще и похудеете быстро. свежий воздух рулит. кислород помогает сжигать жир.
Re: Как худеть?
Всем привет. Я стараюсь правильно питаться и больше двигаться, это помогает держать вес в нормальных пределах. Очень тяжело себя чувствую, когда в организме много жира. В основном заказываю еду в интернете. Нравится вок с овощами москва доставка https://chaihona.ru/product/vok-s-ovosa ... -teriaki-4 и всякие там салатики. Рекомендую!
Re: Как худеть?
меньше жрать)
Re: Как худеть?
Ви можете скористатися порадами нутриціолога https://www.alternativemedicine.com.ua/nutrition/. В залежності від ваших індивідуальних особливостей, він може розробити меню, яке сприятиме зниженню ваги і підтримці організму.