Лучшие продукты с витамином D

Ответить
Аватара пользователя
Особенный
Сообщения: 628
Зарегистрирован: 01 авг 2019, 00:35

Лучшие продукты с витамином D

Сообщение Особенный » 04 мар 2024, 09:34

Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь. Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества.

Куриные яйца — это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яйцах в желтке — около 40МЕ.

Рыбий жир. Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека!
Изображение



Ответить